燕清：好的，来到我们今天的1008养生学堂，接下来请出我们的老师，也非常感谢我们这位老师，过年都上我们节目哈，它是我们世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院的创始人陈宏宾，宾哥新年好！
宾哥：新年好！
燕清：今天宾哥也穿得很有气氛，所以呢，宾哥真的很细心。做这期节目，想到真的要过年了，大家真的会喝多一点，高兴嘛，也是正常的事情，虽然酒喝多了对身体不好，但是在特定的时候，有时候也控制不了，所以我们也有一些方法帮助大家，今天宾哥也特意为我们春节，特殊的节日，制定了一些养生方法，首先，第一个就要说解酒哈。
宾哥：这个春节大家亲朋好友在一块的时候，免不了喝酒，那么一喝多了以后，很多人一年才见一面嘛，怎么办呢？跟我们是一模一样的，几个主要的方法。我给大家推荐的这一道解酒茶的配方，这是经过了很多年的，在我手上大概有十年时间了，那么这一个方子是一个古方。我不是不能喝酒，大概三杯酒左右，三杯白的。那么如果提前半小时喝解酒茶的话，那么酒量可以增倍的，而且你喝多了以后的话，用这个解酒茶，第二天早上头不会痛的，没感觉。很简单的几个配方；第一个是金银花，第二个是葛花，第三个是鸡蛋花，这三个花各五克，然后我们再加上枳椇子五克，另外还有一个水蓊花五克，再加甘草三克，这个方到药店我们就可以拿回来，拿回来以后的话，放壶里面，放点开水，煮二十分钟，煮出来的味道很清淡，它就跟你普洱茶的颜色一模一样的。
燕清：喔，就不难喝。
宾哥：一点不难喝，效果很好。就是你边喝酒的时候提前半小时更好，如果你来不及，回到家里面喝也可以。
燕清：喔，就喝酒前和喝酒后都可以哈。
宾哥：对，就喝酒当中的时候更可以，它的方子是金银花、葛花、鸡蛋花各五克，枳椇子也是五克，水蓊花也是五克，另外甘草再加三克，央视在这个方子里面加了两样东西，也推荐给大家，一样是山楂，一样是陈皮。也不用太多的量，放五克也好，七克也好都无所谓。实在你喝完酒以后你说这些东西我找不着怎么办，我们可以喝点蜂蜜。
燕清：蜂蜜也可以啊。真能解酒嘛，为什么呢？
宾哥：蜂蜜也可以解点酒，它这里面有很多中医的体系，跟西医的解酒方法不一样，那么从西医科学的原理来讲，人能不能喝酒，要取决于血液当中两种酶。一种酶叫做乙醇脱氢酶，乙醇就是酒精嘛，脱掉一个氢以后，它就变成了乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用之下，变成了二氧化碳和水，所以能不能喝酒取决于乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶含量的高低。这些东西不是通过酒量练出来的，我们中医里面用的这个方法，跟它这个酶的方法是不一样的，我们主要是促进它的代谢，加速它的分解，让肝脏功能好，肝脾肾的功能好了以后，快速的把它分解掉、排泄掉，它起的作用不一样。
燕清：就增加排毒功能，不让它留在体内。我想问一个问题，刚才陈总说到乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，我就看到一个报道就有人问：喝了酒脸红能喝吗？脸红不红跟这个物质的多少有关系吗？
宾哥：所有的酒精都有扩张血管的作用，脸红是因为我们皮肤下的毛细血管的扩张它才红，脸红还是脸白不能决定他能不能喝酒。
燕清：不绝对哈。
宾哥：这个不是一个通用的方法，一切以自我感觉。如果你头不晕，也没有恶心想吐的情况，可能酒量就会好一点。这是与生俱来的遗传的多，不是你练出来的，朋友们千万不要去想把它练出来，一定不能练出来。
燕清：ok，所以这也告诉喝酒的朋友们，有些人就喝酒跟喝水似的，原来就是他血液里面含的这个成分不一样，所以我们用中医的方法来帮助大家，其实就算你现在不太能喝酒，但在被迫某天要喝的时候能够调节一下，起码对我们身体可以减少伤害。
宾哥：实在来不及的话，我们还有一些替代的方法，刚刚说到来不及到药店准备了，怎么办呢，山楂你是很容易买得到的，我在上一期节目当中还推荐了麦芽。我们把山楂、麦芽、陈皮放一块，加点蜂蜜煮一下，也可以快速解酒，对吧，你事先来不及准备，喝完酒到家里面十一点、十二点钟，上哪药店买药去，那你可以用这个方法，我们把山楂炒，麦芽炒，把陈皮煮二十分钟左右，加一点蜂蜜调和，很舒服。
燕清：其实我看到例如像解酒方面的东西可以帮助肠胃快点排泄哈，对脾胃好的东西都有一定的效果是吧？
宾哥：对，没错。
燕清：其实这个原理大家都懂了，可以自己去调节。好的，首先说一个解酒了，当然不是要大家多喝，是帮助大家没那么辛苦，对身体好一点。说到这个解酒的食疗之后，我们接下来会再介绍，上周是说了大寒是吧。接下来春节到了，立春到了，是吧。所以立春我们也得说一下节气方面的养生知识，因为我跟燕清早就约定了，那么这一期节目当中就是以贴近百姓和市民的生活为主，每一期节目当中，我们围绕养生的节气、中药的泡浴、艾灸，围绕这些方法，老百姓身边的保健方法来。那么大家都知道，一年有24个节气，那么第一个节气就是立春，二零一七年的立春是二月三号，也就是年初七，每年的立春在阳历的话都是二月五号前后两天左右，今年是二月三号，因为我们下一期节目很快我们在春节的时候马上就立春了。所以这一期的节目我就想谈一谈立春的节气当中，它有十五天时间嘛，那么我们这个时间当中，多做什么来养生，注意哪些具体的问题。那么在立春养生当中，听众朋友要记住一个最最重要的原则，叫做减少酸，酸的东西少吃，增加甘，古代有个名医叫做孙思邈，他曾经说过了：春日宜损酸增肝，就是减少酸性的东西，增加甜的东西，宜养脾气，那么根据这个原则，给大家推荐一些东西，排在第一位的是红枣。在立春，整个春天这个时间，用红枣做成枣粥、枣糕、煮着吃，怎么样吃都可以，广东很多早茶当中有枣糕，这个在我们立春的时候吃就非常好。在我们今后的节目当中，有很多都会用到这个，第二个就是我刚刚说的解酒茶里面配的蜂蜜，蜂蜜是甜的呀，那么蜂蜜它是入我们的脾胃这两个经的，是补中益气的，在立春以后的话，用的效果非常好，一年四季都可以用，在这个时候作用特别好，蜂蜜当中我们还可以加点牛奶在里面，效果会更加好。第三种东西我们给大家推荐的是春天的芽叫春芽，所有发芽的东西排在第一位的叫做香椿，香椿炒鸡蛋。物流很方便，你上徽菜馆可能会有。
是啊，我就跟着他们去吃过。认识的会看到在田野和公园会有的。
宾哥：不，香椿是长树上的。
燕清：东莞有香椿树吗？
宾哥：没有，东莞不长。是安徽、湖南、湖北那边有，我说的春芽，我们的豆苗啊、蒜苗啊、豆芽呀、还有莴笋。
燕清：莴笋也好吃。
宾哥：对对对。这些东西就是我们在立春以后开始吃的。第四种东西，很容易了，韭菜，韭菜包饺子和包子都可以，第五种东西叫做春笋，这种春笋，在中原地带有小的那种竹笋，这种竹笋非常好。竹笋不单我们用来春天养生的时候来吃，竹笋本身含有很多粗纤维，它最重要还有抗癌的作用，同时它能增加机体免疫能力。孔夫子曾经说过了，不时不食，就一切吃的东西按照它的时令来，按照它的时间来，这是春笋，这个东西非常好。
燕清：有些朋友会说笋有些毒，怎么看待这个问题呢？特别本地的老人家说那个好毒的这样子。
宾哥：我们现在竹林里面一般很少施化肥了，老年人有很多说法，但是春天笋里面的这个毒，我可能有点孤陋寡闻了，我还没有听说过。我们说的毒食物当中，多半是由于过敏啊或者是含有一些毒素啊，比如河豚含有一些神经毒素，一些毒蘑菇吃完以后引起神经过敏突然呼吸麻痹造成死亡。但是竹笋我还没有听到过有这方面的说法。
燕清：它不是说那种真正的毒，它是食疗当中的湿毒啊，或者怎么样的一些情况。本地的老年家对某些食品是挺忌讳的，像牛肉也说它毒的喔，就这种毒。
宾哥：我明白你的意思了，我们把竹笋切开以后的话，用温开水给它焯一焯，然后再去炒啊，再去蒸啊，再去煮啊，没什么问题了。接下来的一个食品，就是我们春果第一只，叫樱桃。樱桃是一个红色的食品，非常红，很好看，红色的东西基本上喜欢上火，还养心。那么春天肝气比较旺，颜色是属于青色，理论上来讲，青色的东西都适合，那么我们刚刚讲的韭菜啊，我们讲的春芽呀，青色的东西。但是樱桃在这个春天里面，它是第一果，叫做春果第一只，那么这个时候就不能吃太多，吃太多以后就上火，荔枝外表是不是红的，里面是白的，但是它外面颜色看上去是红的，所以荔枝吃多了也上火，都有个度在里面。接下来我们再推荐一种菜叫做菠菜，菠菜在春天的时候根是红的，根红叶绿，你看的那个好的菠菜，菠菜在春天里面吃，尤其立春以后吃，效果也非常好。接下来的东西就是葱啊、姜啊、蒜啊，它本身就有一些补充阳气，发散，同时有杀菌啊，对预防呼吸道的感染效果非常好。我们讲的这个葱，是小葱，跟大葱不一样，小葱带个小空管一样，江浙地区，南方用得也比较多。小葱拌豆腐，下混沌的时候放点小葱。
燕清：煮菜都用小葱比较多哈，这边都经常用哈。
宾哥：一句话，春天就是我们要享受大自然给我们的食品，就是原生态、时令的东西。春天也是整个时令的开始，一年之计在于春，一天之计在于晨嘛。
燕清：所以在这个时节，我们真的就可以吃一些比较新鲜的东西，看起来就嫩嫩的，然后也是时令的东西，千万不要在冬天吃西瓜。
宾哥：对。
燕清：真的，不知道饭店为什么都切西瓜。我现在开始不吃了，听宾哥说了就一定不吃哈。说到吃的，我们说到穴位的一些方面，药浴方面都会逐一为大家介绍哈，这个过年都可以在家里泡一下。接下来我们当然要继续请出我们今天的老师，来自世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院的创始人，陈宏宾宾哥好！跟我们继续说一下呢，因为宾哥从第一节的节目当中就开始为我们介绍子午流注的知识哈，我相信大家都懂，午时就中午嘛，所以就中午的这段时间叫午时。
宾哥：上一次我们说到了这个子时，那现在我们来讲这个午时，午时是中午的十一点到下午的一点钟，这两个小时我们把它叫做午时。
燕清：一个晚上，一个中午。
宾哥：对，一个晚上，一个中午。那么中午这个时间呢，气血就运行到人的心脏，心脏心经就比较旺，心是属火的，有利于周身的血液循环，但是这个心火会怎么样呢？心火可以生胃土，脾胃是属土的，心是属火的，心火旺的时候，就有利于生脾胃之土，有利于我们这个消化，能明白我的意思吗？所以我们一定要在这个时间里好好休息。那么时间有多长呢，不用多长，很多人说了，我午休，是不是一定代表要午睡。找个地方我去睡一觉，这个睡的时间不能长，休息时间大概在二十分钟到三十分钟。可以闭目养神，也可以静坐，如果说你有一点瑜伽的基本功，那么你可以打坐，把腿盘起来以后，就在凳子上面就可以了。闭上眼睛，稍微休息二十分钟到三十分钟。
燕清：睡多了反而不好。
宾哥：这个不是你躺下来睡觉的时间。
燕清：因为有时候休息在家嘛，休息时间超过一个小时，就觉得越睡越混混沌沌的，是吧，就不对啊。
宾哥：时间不要超过半个小时，时间短一点，记住到这个时间，心经就比较旺了。心经是属火的，火一旺过以后它就对这个胃啊，脾胃属土，火能生土以后，脾胃的功能就好了，促进它的消化，所以不要在中午时间安排酒宴。
燕清：喔，是。
宾哥：不要在中午时候吃酒宴。
燕清：难怪中午吃饭越吃越困。
宾哥：还记得我们上上期节目讲过一次：早上要像皇帝；中午吃饭要像大臣；晚上要像乞丐；中午像大臣简单一点咯，早晨的时候可以像皇帝啊，早起一点，准备牛奶、煎蛋、咖啡啊什么都可以，但到中午要简单，不要占用午休。不是非要找个地方睡一下，只要半个小时足够了，闭目养神也可以，但是你一旦闭目，眼睛一闭下来以后，人的代谢就会降低，很容易受凉。所以用件披风盖着你的胃，护着这边都可以，稍微休息半小时就已经足够了。
燕清：好的，这个是午时，要注意的一个情况哈，跟上一周的子时完全不一样了，但是上一周的子时也是让大家睡觉，也是一样。
宾哥：对对，相对应的。
燕清：好的，接下来就是到我们的药浴方面的一些介绍哈，今天是介绍什么样的一个方法呢？
宾哥：介绍大家平时多遇到的，一个叫做颈椎病，一个叫做肩周炎。因为看手机多了以后嘛，就很容易犯颈椎病，我跟大家说了，这个节目当中的话，除了我们平时开的药方以外，我大量强调的是我们自己能用的，我用的是一种泡浴的方法，那么泡浴的方法在第一期节目当中就说过了。记住不是所有的中药只能通过汤药通过嘴才起作用，通过皮肤的作用往往更强大，它是另外一个途径的补充。所以我们今天给大家推荐的颈椎病和肩周炎的这个药呢，这些药都是很常规的，海桐皮、透骨草、乳香（制）、没药（制）、当归这五种药我们用六克，另外像花椒用十克，川芎、红花、威灵仙、甘草、防风、白芷用三克，这个燕清会在微博上公布出来，我们也会在微信上面公布出来。把这些所有的药材先把它煮出来，煮成汤，然后用普通的毛巾沾着很浓的药液，我们冲完凉以后，拿它进行局部的热敷这毛巾上面有药液，敷一下，每天的话，二十到三十分钟，这也是一种药浴的方法。
燕清：敷也行哈。
宾哥：对。那么这种东西呢，我想我们年轻人可以自己做，那么今天早晨央视一个栏目，给我很大的震撼，就是说你的手机里面有没有全家福？那我在前些天的时候我们微信公众号发了一篇文章，是：你给你的父母洗过脚吗？绝大部分人都回答没有，我们别说洗脚，我强调的是一个传统的孝道，那我们很多父母的孩子放假回去，有的在外面上学，有的在外地打工，爸爸妈妈有肩周炎，有颈椎病，那么我不让你洗脚了，你能不能给你的爸妈脖子上敷一次药，很简单的嘛。方法我告诉你，你到药店买回来就可以了，只是费那么一点时间，半个小时到一个小时，把它煮一下，中医实际上是中国传统文化宝库的一点点，只是一把钥匙。我们这个栏目当中起到的作用不仅是教给大家养生的方法，养生只是一个生命的生，更重要的我们要养性，对我们年轻人来讲就要注意这方面了。我们的老人不一定是老人，做父母的要对孩子强化教育，我们可以把方子拿出来：孩子，你到药店去给老爸老妈买一点这个回来，然后帮我们做一做，这就叫做言传身教。对我们弘扬传统文化是非常有好处的，那么这个方法的话，效果非常好，都是一些很经典的东西。
燕清：好，这个大家都可以在家尝试一下，我觉得在现在这个季节，敷一下是很舒服的哈，或者你真的不再痛，经常对着电脑的朋友也适当用一下没关系，这个保健的作用是挺好的。
宾哥：还有一点跟听众朋友们介绍，这个方子以后大家一定要记住原理就可以了，颈椎痛可以用，那腰椎痛可以用吗？可以的。膝关节老是不舒服，可不可以用？可以。脚啊踝关节不舒服用行不行，也可以，都没问题。每天二十分钟以后，效果非常好。
燕清：就共通了这些东西。
宾哥：对，就是通的。
燕清：好，接下来就介绍穴位了哈。穴位刚刚说到对脾虚的朋友的非常好，我就是脾虚，我温热一下这个胃，都很好，更不用说用艾来灸一下哈。
宾哥：我们今天介绍的这个穴位呢叫做中脘穴。                                        这个穴位的话比较好找了。那么就是在我们的肚脐眼，肚脐眼在人体前正中线上嘛，拿你的四个指头，在肚脐眼的上方四指，正中线这个点，就是我们的中脘穴。那么这个穴位的话，主要是用来干嘛的呢？促进我们经气运行，提升我们脾胃的功能，对胃肠的动力比较好。那么常常脾虚的人，我们湿气重的人，寒湿困脾的人，效果就非常好了。
燕清：这个也刚好春天湿气重。
宾哥：对呀，所以我们把这个穴位放上来，用艾灸来灸，每次用十五分钟到二十分钟，一天两次，用艾灸灸这个穴位，灸到皮肤微微发红为止，效果非常好，叫中脘穴。我们每一期都在介绍一个穴位，等到一段时间以后，我们把它概括起来。因为我们一年有五十二周，也就是说我们节目有五十二期，所以我是把它们一个一个分开的，到一定时间我们把它总结起来，串起来。
燕清：好的，其实这个，因为我是偷懒没有用艾，但是我是照灯，用温的东西也是很舒服了，我相信如果加上艾的祛湿，作用会更好。
宾哥：艾灸驱寒祛湿的作用、窜的作用。上次我们节目当中说的艾烟，它不是普通的烟能取代得了。也不是普通的红外线啊什么烤一烤就能取代得了的，它的作用不一样，完全取代不了。
燕清：有些朋友他不是脾虚脸色黄嘛，这个真的也能提一下你的肤色哈，黑眼圈那些东西。
宾哥：脾的功能改善以后，其它的功能就都改善啦了。
燕清：其实女人如果脾胃不好的话，气血怎么来哈。
宾哥：对呀对呀。
燕清：所以整体以这个效果慢慢来提的哈。这个非常好的中脘穴，大家记住了哈。Ok，接下来就说到了，我们一些常见的在冬季的一些病痛的保健方法哈，首先我们说到的是一个糖尿病，现在得富贵病的人是越来越多，很多朋友都很头疼哈，真的越来越多人群有，所以对这个饮食方面呢，很多东西想吃，但是这个东西就不能吃，所以就很烦哈，所以我们介绍多一些养生方法对大家都是有好处的。那作为糖尿病患者，在冬季保健方面要注意些什么？
宾哥：那么糖尿病患者，在冬天的时候我们给大家带来一个药膳食疗的方子，这个方子很简单，一定要注意好，我用了一个葛根粉。知道这个葛根不？葛根粉可以上街去买，到超市里面去买，就用葛根粉三十克、粳米五十克熬成粥，这个粥对老年的糖尿病，对他这个人感到很烦躁啊，生津止渴啊，清热解烦啊对降低血糖都有很好的作用。一定是用葛根粉，跟我们的粳米煮成的粥。
燕清：这样子喔，很简单的一个配伍。
宾哥：那么葛根粉平时也是一个好东西，我们在解酒茶里面谈到葛花，如果你家里面有葛根粉，你喝完酒以后实在找不到东西，把葛根粉调成糊喝下去，效果也很好，也有很好的作用。
燕清：葛根是不是有一个护胃的作用？都是宝呀。
宾哥：对呀对呀，第二个，糖尿病食疗的方子，用木耳，黑木耳、白木耳都行，一定要提前一天把它泡软，洗干净，一定要煮得非常烂，用高压锅把它焖烂以后，然后中间加上一点山药。记住这个木耳是提前煮得，不是同时煮的，提前煮烂以后再加上山药，山药切成一小块，再加上我们的粳米，这样来煮这个粥，这个粥，主要是健脾滋肾，对我们中老年人这个糖尿病效果非常好，很容易记。黑木耳、山药、粳米，只不过我们把黑木耳要提前煮烂。
燕清：黑木耳是黑色，冬天吃黑色嘛护肾。加上我觉得有一些慢性病人到后期肾都会有所损伤。
宾哥：对，它都是连在一块的。第三个我们简单一点，就把芹菜切成一小块过以后，榨汁，配上水来喝就行，加温一下，热点喝就可以了。用芹菜，还有就是把这个苦瓜，切成薄片晾干以后，然后用嚼也行，泡水喝也行。
燕清：苦吗？
宾哥：苦，非常的苦。苦的东西有好处啊，所有苦的东西都可以利胆，利胆可以止涩，可以对肝胆好，对肾脏也好。所以我们的茶当中，有一种叫做苦丁茶，对我们的肝和肾都是有好处的。
燕清：苦丁茶是护肝的。
宾哥：对呀，肝肾功能一好，其它各个方面的功能就跟着好。比如莲子心也很苦，莲子心泡过以后去心火。
燕清：确实有效，喝一次立马见效。就那么两三根就立竿见影好厉害的喔。真的很强。这些方法大家都可以试一下，糖尿病的病人朋友们可以尝试一下，在这个季节。今天介绍了很多很多东西，大家说记不住，没关系啦，我们一直以来都是节目当中的内容都会在我的微博，主持人iv燕清微博当中，到时候会公布给大家，同时就是微博也是呢，各位听众在这个节目之后跟我们嘉宾交流的平台，所以大家有什么问题，现在您可能在开车发不了，或者在工作发不了，或者现在没空发不了的情况下呢，在节目之后在我们的微博当中，继续在今天的直播点问出，宾哥有空呢也会回复大家的哈，这个是交流的平台，同时宾哥也是为我们节目创造了一个，微博大家可能不是那么方便去上，但微信绝对每个人都在上，我爸我妈都玩得不行，所以也为大家提供一个交流的平台，有一个专用的微信号，就是专门为我们1008养生学堂健康解码给建的哈，那个号码是：xa20110317，大家都可以加一下。我现在就是个小中医，当然是不专业哈，但是都懂一些，所以要经常不断不断地去学习，这个是非常必要哈。当然你说你想见一下宾哥也是可以的吧，可以去到我们宏元堂中医医院哈，是在南城区周溪众利路，就艺展中心北门对面那里哈，电话号码呢是---38959555，也可以预约一下，看看宾哥在不在哈。我们有很多方法跟大家探讨一下养生方面的知识吧。好，ok，今天我们的话题就说到这儿，马上进入到我们的养生面对面，三种的参与方式是，可以打热线电话：22321008。以及上到我们的微信公众平台：ysxt1008可以留言。以及上到主持人iv燕清的微博也可以留言的，那待会我们会跟大家一起互动，看大家有什么关于养生保健方面的问题可以跟我们沟通。好的，马上进入到我们今天的养生面对面。
我们首先看到微信公众平台的朋友的问题，想问一下宾哥，他感觉比较容易吃多了胃就胀，就很撑，就顶在那。像这种情况是不是有胃炎呢？他说之前有去照过胃镜没有什么情况呀，所以就想问一下，究竟是怎么一回事？
宾哥：从西医上面来说的话，他的胃的功能比较差，就蠕动性比较差，消化能力比较差，从中医来说的话呢，他脾土的功能弱，脾属土。有几个方面，第一个方面就是我刚刚介绍的那个中脘穴，他用一个礼拜以后，用艾灸来灸，效果马上就好了。第二点的话，他要接地气，地是土地，土放在前面，你天天在高楼大厦里面不行的，那么一个礼拜当中，至少要保持到植物园或者到草地上面躺一躺、坐一坐，待上半个小时，接地气嘛。整天在水泥地上你怎么办呢，接地气我们穿上布鞋或者在小区里面，有土的地方靠近一点，靠近比较好。第三个方法，还是我经常讲的那个方法，如果他每次吃东西不舒服以后，就用山楂跟麦芽，加上点陈皮来煮水。切记不要把所有的东西都带上一个病的功能，胃镜做完过以后，又是胃炎啊、浅表性胃炎，我自己是西医，不要老是把东西往头上戴，它就是胃肠功能稍微弱一点，没什么了不起的事情。健脾就可以了，用我们刚刚讲的这个穴位，包括春天的话，我们在养肝的时候，那刚刚那些食品通通对脾胃这块有好处。
燕清：所以这位朋友，试一下哈。好，接下来我们看看热线电话张先生，他很早就打过来了，就问一下，多年的脚气怎么办？特别苦恼哈。喂，你好，张先生您好！
张先生：主持人您好！
燕清：脚气是吧，很长时间了吗？
张先生：对对对，我这个脚气，穿鞋子穿袜子很臭的。
燕清：有没有长东西？
张先生：没有。
燕清：好，就是脚气。
宾哥：他这个脚气的话，我们分成几种来看；第一个的话呢，平时吃的东西不要太干净，他缺少维生素B族，多吃一些谷类的东西，比如像小米、麦片，那么从这一块来考量，这是一个根的原因，脚气上湿气比较重。第二个方法：非常简单的，我跟大家已经讲过很多次的方法，用什么呢？第一个用艾叶，第二个用生姜，第三个放盐，煮半个小时以后，最后再放醋，醋的沸点非常低，提前煮了以后，把东西就挥发掉了。我们煮了二十分钟到半小时，再泡进去，过一个礼拜，基本就没问题了。那么还要注意以后，他穿的鞋，如果有可能，尽可能穿布鞋，要透气一点，另外在治疗、泡脚的时候，每天必须要换袜子，袜子每天要换一次，你别多少天不洗脚不弄，那就很麻烦了，把这几个方法注意到就没问题了。我们泡完过以后，西药当中有一种药，叫做达克宁，金达克宁，抹一抹效果也很好。早期每个礼拜都泡，完了以后每个礼拜泡一次就ok了。
张先生：不好意思，我打断一下，是艾叶、生姜，还有？
燕清：盐。
张先生：还有醋？
宾哥：对。
燕清：你这样子，先将艾叶、生姜和盐煲水，煮开，凉得差不多的时候再放醋，因为醋它是挥发味道的嘛，你不能放进去煮，差不多跑的时候放醋，连续泡一周，然后下一周可能泡一到两次，这样子哈。
张先生：份量用多少啊？
宾哥：抓一把就可以，不要准确得去考虑这个，生姜二十五克还是三十五克没意义了。
张先生：泡到脚背就可以吗？
宾哥：泡到脚背太少了，至少要泡到脚踝那个地方，泡到小腿上面去啊，泡到三阴交上面去。
燕清：张先生你没听我们前几期的节目，一般泡脚泡高一点效果会更好，刚刚过脚背是不够的。
张先生：我打电话给导播，他说听不懂我在讲什么。
燕清：哈哈，你可能要说慢一点就懂了哈。尝试一下这个方法，还有一些附加的，就是说在这个治疗过程当中，每一天要换袜子哈，就不能袜子有感染，然后鞋子保持干燥、透气。尝试一下。其实这个脚气可能有一点细菌怎么样长期这样子。
宾哥：这个方法非常有效，一般没有超过三天的都通通ok了。
燕清：好的，那大家尝试一下哈，这个很尴尬，有时候去到一些地方要换鞋，确实是这样子哈。希望可以帮到你，在新的一年里，脚上香香的。那今天节目时间差不多了，非常感谢宾哥给我们的介绍，也提前祝宾哥新年快乐，心想事成，身体健康，生意兴隆，我们年后再见，拜拜。
宾哥：谢谢，拜拜。